by emmavallin | Jan 8, 2019 | föräldraskap, Jämförelsehets, Självledarskap
Flödet är fullt av inlägg från stressande föräldrar och ’så står du ut med släkten-tips’. Alternativt krampaktigt manikyrerade Instagrambilder av härliga pepparkaksbak. Jag älskar julen! Här är några saker jag verkligen uppskattar. (Och ja, listan blir klyschigare med...
by emmavallin | Nov 18, 2018 | föräldraskap
1. Yoga och hjärtat. Yoga har en lugnande effekt på kroppen och får blodkärlen att slappna av och minskar därmed blodtrycket, samtidigt som blodflödet till hjärtat ökar. 2. Yoga kan hjälpa mot kronisk värk i nacke och rygg. Förutom att yogan gör dig rak i ryggen kan...
by emmavallin | Oct 31, 2018 | föräldraskap
Det har länge varit känt att skogen och att vara ute i naturen är bra för hälsan. Jag läste nyligen en artikel om varför. Det beror tydligen på att immunförsvaret stärks och därmed minskar risken för sjukdomar som depression och hjärt- och kärlsjukdomar. När vi...
by emmavallin | Sep 10, 2018 | föräldraskap, Självledarskap
Intoku är japanska och betyder ungefär; gott gjort i hemlighet. En god handling utförd utan att söka bekräftelse eller uppskattning. I tider då linjen mellan det verkliga livet och det framhävt och filtrerat på sociala medier suddas ut, är det japanska konceptet...
by emmavallin | Aug 22, 2018 | föräldraskap
Starten på vardagen och hösten kan kännas ångestfylld och jobbig för många. Vi hade det ju så skönt under semestern utan måsten och regler. När vi är tillbaka i rutinerna fokuserar vi istället på vad vi måste hinna med, vad vi ska göra om ett par timmar och hur...
by emmavallin | Feb 26, 2018 | föräldraskap, Självledarskap
I skrivande stund sitter jag vid poolen på Ocean Beach Club på Gran Canaria med magen full av god mat och ett sovande barn. Kan man ha det bättre? Men mina förväntningar på charter till Stig Helmers ö men en livlig 15-månaders klätterapa var inte skyhöga. Jag såg...
